灵活性。

别看邢峰口中所说的训练都十分简单，而且每一个上过学的孩子在体育课程当中可能都做过这些训练，但那时的强度和现在的邢峰教练所说的却是完全无法比拟的。

这拉力单双臂100x5组做下来，恐怕胳膊都要不属于自己了，别说后面还有蛙跳和跑步。

“啊”

邢峰话音落下的一瞬间，所有人都万般痛苦的哀嚎了起来，这样的强度，恐怕他们还没有做完人就要废了。

到时候中午还怎么和跑步的那群人抢食堂的饭啊

运动员们平日里所消耗的体能是巨大的，那么为了补充他们所消耗的能量，就必须要吃很多的饭。

而基地的食堂里面，虽然每一样的饭菜准备的量都很足，但那些类似于红烧肉，鸡腿这类的肉类食物却始终是供不应求。

在整个训练基地里面跑的最快的，除了练跑步的那群人以外，就属于是练游泳的这一群了，每天中午的时候，他们都会和练跑步的那一群运动员在食堂里面争肉吃。

但现在嘛

众人已经可以预想到，等他们将邢教练口中的这些练习全部做完以后，再去食堂时会看到怎样的残羹冷炙了。

“啊什么啊”邢峰皱着眉头，一眼横扫过去，“快点啊，我看着你们呢，谁最后一个到，所有的训练都翻倍”

刹那之间，一群中一少年们好似是打了鸡血一样拔腿就开始往外面跑，完全一副身后有饿狼在追赶的即视感。

季青临也迈腿跑了起来，他身长腿长，即便年龄小，却也丝毫没有落后于那些疯跑中的人。

邢峰在后面慢慢悠悠的往前走，不经意间露出了一抹欣慰的笑容。

不错，不错，看来他这个总教练还是有那么一点威严的。

等他们一群人呼啦啦的到达训练场上的时候，栏杆那里已经有人在做着单吊训练了。

只见几名运动员用膝窝处夹着栏杆，整个身体悬吊在上面，只用腰腹部的力量控制着身体上下摆动。

都是十几岁的少年人，在这个时候比拼的除了速度就是身材。

那几名练习单吊的运动员因为身体是倒挂着的，所以身上的t恤会随着他们的动作而往下滑落，露出十分明显的腹肌。

他们似乎已经训练了很久了，汗水顺着小麦色的身体颗颗滚落，印在块块分明的腹肌上。

曹明耀斜着眼睛撇了一眼，带着点酸涩意味的说道，“有什么大不了的，我也有腹肌。”

虽然他的还没有那么明显，但是他现在年龄还小，等再过两年他一定会练得比那群人要好

他们看别人腹肌的时候，季青临已然来到了一根单杠旁边，他的胳膊很长，都不需要跳起，就可以轻轻松松的抓到栏杆。

在手掌心里面抹了些镁粉以防打滑，季青临就已经抓起了栏杆做起了训练。

单杠的训练场所是在室外，现在的时节虽然是夏季，但是早晨六点多还是会有风，在季青临用双手撑着自己的身体往上引的时候，微风轻拂过他上衣的下摆，露出了若隐若现的肌肉线条。

一名和曹明耀关系比较好的运动员抬起胳膊撞了撞他的肩膀，然后努努嘴看向季青临的方向，“诺，四块腹肌。”

曹明耀咬牙一声不吭，他虽然没有说话，但却很明显的是被刺激到了。

在手上涂了镁粉之后，选了一个距离季青临最近的单杠练了起来，带着一股不服输的架势，势必的想要在速度上超过季青临。

8888笑得肚子疼，“宿主，曹明耀暗暗的和你较劲呢。”

季青临对此很是无所谓，“没事，随他去吧。”

他只需要做好自己的训练，然后一点一点的提高速度，在四年以后的奥运会上夺得那枚金牌就够了。

其他的都不重要。

邢峰过来的时候，季青临和曹明耀都已经做了好几十个了，他十分满意的点了点头，然后对着一旁自己带过的那群臭小子们开口道，“快点

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